Sukshma Yoga ist eine uralte Technik, die subtile yogische Aufwärmübungen mit sanften Stretching, Atem- und Entspannungsübungen verbindet. Sie wurde seit den 50iger Jahren in Indien vom Yogi Dhirendra Brahmachari wiederentdeckt und gelehrt.
Dhirendra Brahmachari war ein über die Grenzen Indiens bekannt als hoch geschätzter Yoga Guru. Er betrieb Ashrams in Delhi, Jammu, Katra und Mantalai.
(1924 – 1994)
Dieses sanfte Sukshma Yoga trainiert den ganzen Körper und berücksichtigt alle Gelenke. Es ist optimales Yoga für typische Gelenk- und Rückenbeschwerden. Auch für ungelenkige oder übergewichtige Menschen ist es gut erlernbar, weil hier mit kleinem Aufwand große Positiv-Effekte spürbar werden. Sukshma Yoga entspannt und gibt neue Energie, verbessert Konzentration, Kraft und Haltung, stärkt die Abwehrkräfte und hält den Körper geschmeidig.
Die verschiedenen Übungssequenzen des Suksma Yoga werden abwechselnd mit meditativen Entspannungstechniken des Yoga Nidra, yogischen Atemtechniken (Pranayama) und Mudras kombiniert.
Kursleiterin Yogalehrerin Sylvia Trautmann leitet am Ende dieses Kurses eine Meditation an.
In diesem Kurs lernen Teilnehmer, wie man erfolgreich Stress auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene abbaut und die eigene Spiritualität erweckt.
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