Yin Yoga

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Yin Yoga ist ein sanfter, sehr ruhiger und meditativer Übungsstil, den der Amerikaner Paul Grilley entwickelt hat. Durch die Verbindung seiner Erkenntnisse der Anatomie mit den Lehren des DAO Yoga und der Meridiane liegt der Fokus der Übungen nicht auf den Muskeln, sondern auf dem tiefer liegenden Bindegewebe. Es regt Faszien, die Regeneration der Gelenke sowie eine tiefe Entspannung unseres Nervensystems an. Im Yin Yoga werden die Asana passiv und länger anhaltend eingenommen, ohne die aktive Muskulatur anzustrengen.

In Deutschland wurde Yin Yoga ursprünglich von Yoga-Lehrerin Stefani Arend durch Kursangebote und Bücher verbreitet. Es bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, tiefer Entspannung und bereichert unsere Meditationspraxis.

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